扫描或点击进入阿里商城
你在的位置:首页 > 行业资讯 > 正文

护眼运动日常生活法则

日期:2017-1-5 点击数:533

赏心悦目的事物有待我们去欣赏,如何为美好的明天开启一扇光明之窗?无论食、衣、住、行、育、乐各方面,必须在日常生活中就要注意保养眼睛,护眼运动切莫迟疑。
    一、吃出眼睛的健康

    怎样的饮食才能促进眼睛的健康?首重均衡的饮食,尤其是各种抗氧化的维生素,另外维生素A、锌离子及高密度脂蛋白,对於眼睛机能的维护,疾病的预防,扮演着极为重要的角色。

    各种抗氧化的维生素,较为人所熟知的,如维生素C和E,可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏,如果缺乏了,在眼睛将会产生早发性白内障反视网膜的退化,我们可以多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以从各种植物种子,如花生、核桃、松果…………等,获得足够的维生素E。

    夜间视力不良以及乾眼症与维生素A缺乏是息息相关的,维生素A的先质就是胡萝卜素,因此我们可以多食用红萝卜、番茄……等蔬果,或是由深海鱼类,鱼肝油来补充。

    锌与高密度蛋白对於视网膜的保健不可或缺,锌的功用是目前的热门话题,有统计认为与老年性黄斑部病变有关,而高密度脂蛋白则可以促进血液循环、预防动脉硬化,有助於改善眼内血液循环,预防眼内出血及血管栓塞,两者皆富含於海产之中。

    经常有人问起,若接受眼睛的手术,术後饮食要注意什麽?一般说来,眼科手术後,饮食方面并没有特别的忌讳,但是辛辣刺激的食物要尽量避免,主要是怕引起憋气及咳嗽,间接导致眼内压增高,影响伤口的愈合。

    二、眼镜的选择

    眼镜可说是眼睛的衣裳,最主要的目的是矫正视力,其次是保护眼睛及美观。在镜片的选择方面,最好是可以阻绝紫外线伤害的镜片,如果是近视眼镜必须长期配戴,以质轻的树脂镜片或太空合成安全镜片为宜,若是阅读用的眼镜则以透光率较佳的镜片即可,另外从事电焊或车床等工作时,应配带可以隔绝紫外线的强化安全护目镜,才能确保工作的安全。

    在镜架的选择方面,孩童因好动且常须更换度数,以质轻、坚固、价廉的塑胶镜框较为适当,一般的近视镜框,只要质轻、坚固都可以依自己的喜爱来选择,但是若合并有高度散光,为了能达到精确的轴度,最好不要选择圆形的镜框,而另外选择高级的镜框,如钛合金镜架,除了舒适之外,更可以彰显您的身份地位。

    三、居家生活的护眼须知
   
    明亮的环境,清新的空气,对於眼睛的保养最为重要,而电视摆设的位置也是一门学问,一般距离观赏者约三公尺远(电视萤幕对角线长度的六倍),萤幕中心点应比视线稍低,明暗对比不宜过强,观赏时室内应维持适度的照明,如此才不致於导致眼睛的疲劳。

    从事居家环境打扫工作时,如清理天花板,应戴上保护眼镜,清洁剂使用时要注意喷嘴的方向,避免直接喷入眼睛。

    冷气空调要维持一定湿度,否则易引起乾眼症状,滤网要定期轻洗,否则易导致过敏性结膜炎。

    四、旅游、开车时眼睛的保养

    旅游是令人愉快的事,但如果於旅途中发生身体不适,不仅扫兴,就医也极为不便,所以一定要有万全的准备。

    必须长期点眼药控制疾病者,如青光眼患者,旅行前一定要多备一份药品,身边要准备医师开立的病历摘要,以备不时之需。

    戴眼镜的朋友,最好多准备一付眼镜,以防临时眼镜毁损无法修复,若是要滑雪或海滨戏水,隔绝紫外线的太阳眼镜是必备的。

    旅途中配带隐型眼镜,一样要注意例行的清洁保养程序,不可马虎,若从事长途飞行,因飞机内较为乾燥,为防止隐型眼镜乾裂及眼睛缺氧,睡觉前应将隐型眼镜摘除,每两个小时以人工类液滋润双眼,并且要缩短配带的时间。

    开车为避免车祸时挡风玻璃碎片直接伤及眼睛,一定要系紧安全带,并选择配备有安全气囊及胶合玻璃的车种,另外夜间开车千万不要为了美观戴太阳眼镜,以免降低光量,减少视觉的判断力。

    维修汽车时一定要注意眼睛的保护,尤其是水箱的热蒸气及电瓶的酸液,都要特别小心。

    五、如何让眼睛获得充分的休息

    良好的照明,正确的阅读姿势,适度的休息,充分的睡眠,是护眼的不二法门。最理想的光源是由左後方投射至桌前,而且不要闪烁,阅读书报应端坐於书桌前,维持适当的距离(30至35 cm)及良好的照明。

    从事近距离长时间的工作,如阅读、看电视、打电脑…….等,都应每隔三十至四十分钟休息五到十分钟,以避免睫状肌痉挛造成头痛及近视度数增加。

    平时要抽空到公园或郊外踏青,让眼睛凝视远方,是最好的护眼运动。

    六、运动时眼睛的保护

    有些运动球速非常快,如棒球、网球、羽毛球、高尔夫球,一定要特别注意眼睛的保护,最好戴护目镜,其他像橄榄球、柔道等项目,可能对眼睛直接冲击,一定要戴上护具。运动时所配带的眼镜,镜框要避免尖锐的棱角,镜片则以安全镜片为首选。

    平常注意保养,一旦眼睛有任何不适,要尽快求助於专业眼科医师的诊治,把握时机,争取疗效。 眼睛是灵魂之窗,在日常生活中时时把握护眼的诀窍,不仅眼睛明亮,更可活络身体其他机能,带来身心的健康。(出自:互联网)

文章出自丹阳眼镜批发丹阳镜片批发-丹阳杰恩光学眼镜有限公司转载请注明出处:http://www.dyjieen.com/Newsview.asp?-587.html
返回〗 〖收藏
版权所有:丹阳杰恩光学眼镜有限公司 技术支持:讯通科技
本站关键词:丹阳眼镜批发,丹阳镜片批发,依视路批发